タンパクオトメは夜に置き換えるのがダイエットにお薦め?

タンパクオトメって夜に置き換えるのが良いのかどうかをご紹介!ダイエットにお薦めだと人気のタンパクオトメですが、夜に置き換える理由って何があるの?飲むかどうか迷っているなら参考にして下さい!

タンパクオトメは夜に置き換えるのが良いってホント?

まず答えから言いますと、タンパクオトメを夜に置き換えることはダイエットにはかなり良いのは確かです。

なぜなら、夜に摂取する分のカロリーや糖質などをかなりセーブできるのでタンパクオトメを夜に置き換えることは単純に摂取カロリーを減らすことができてダイエットに効果的だと思われますから。

考えてみると、夜ご飯ってけっこう高カロリーな物、糖質が多い物、脂質が多い物などをよく食べてませんか?

こういった物を夜ごはんに食べることは1日の楽しみやストレス発散、明日へのモチベーションになったりしますが太る大きな原因にもなるんですよ。

そのためタンパクオトメを夜に置き換えることは大幅なカロリー摂取制限になってダイエットにつながるとお考え下さい!

そもそも私たちの体に脂肪が付いて太る原因は摂取カロリーが消費カロリーを上回っているから。

ダイエットは簡単に考えると、摂取カロリーが消費カロリーより多いと太って行き、摂取カロリーが消費カロリーより少ないと痩せて良くって感じ。

このことからも、タンパクオトメを夜に置き換えることで夕食分の摂取カロリーをセーブすることはダイエットに有効だと分かりますよね?

ちょっとした豪華な夕食なら800キロカロリーとか1,000キロカロリーとかしちゃいますので、その分をセーブできるのですからダイエットにはかなり効果的だと言えます!

以上の摂取カロリーな面からも、タンパクオトメを夜に置き換えることはかなりお薦めです。

ただ、タンパクオトメだけを夜ごはんに置き換えるのはお腹が減って減って我慢できないって方もいるでしょう。

その場合、主食(ごはんやパン・麺類)をタンパクオトメに置き換えておかずはしっかり食べるという方法もあり。

これなら夜ご飯をタンパクオトメだけに置き換える場合と比べてお腹が減る感じはずいぶんとマシになるはず。

タンパクオトメだけでは空腹に我慢できない時にやってみて下さいね!

ダイエットに効果がある理由は筋肉を作れることも大事!

タンパクオトメにダイエット効果があるのは何も夜に置き換えることで摂取カロリーを減らすことだけでなく、タンパク質(プロテイン)を効率良く摂取して「筋肉」を作ることも大きな理由です。

簡単に言いますと筋肉を作れば作るほど消費カロリーが減って痩せやすい体になるし、筋肉があると体が引き締まって見た目も触り心地もスレンダーになるんですね。

よく女性がダイエットに失敗する原因として、食べないダイエットや野菜などしか食べないダイエットをすることがあります。

コレは完全に間違った方法で、一見するとヘルシーっぽいけど実は肉や魚などを食べていないのでタンパク質不足になり筋肉が減っているんですよ。

筋肉が減ると結果的に消費カロリーも減るのでダイエット効果も期待できなくなるし、元の食生活に戻すと大幅にリバウンドする原因にもなるんです。

ですからダイエット中こそタンパク質(プロテイン)を積極的に摂取する必要があるってこと。

タンパクオトメなら効率良くタンパク質を摂取することができますのでダイエットをするなら一緒に飲んで行くと良いでしょう!

ちなみに、タンパク質(プロテイン)って聞くとムキムキになるの?って心配する方もいると思いますがご安心を。

ムキムキになるためにはハードなトレーニングに毎日複数回の食事と多量のタンパク質の摂取、あるいはサプリを適切に飲む必要があります。

ですからタンパクオトメを飲んだくらいではムキムキになることはありませんので安心して飲んでダイエットに役立てて下さいね!

お薦めの飲み方について

タンパクオトメの飲み方の基本は牛乳や豆乳、水に混ぜて飲むことです。

腹持ちを優先するなら牛乳、健康的のことを考えるなら豆乳、オーソドックスに行くなら水で飲むって感じ。

で、シェイカーにタンパクオトメ15gと牛乳や豆乳などを120mlから150mlを入れ、ダマができないようにシェイクすればOK。

溶けにくい場合もありますのでシェイクはしっかりとしておくと良いでしょう。

シェイク後はかなり泡立っていると思いますので、2-3分おいてから飲むようにして下さい。

ココではタンパクオトメを夜に置き換えることをお薦めしていますが、基本的な飲むタイミングがこちら。

筋トレやストレッチなどの運動前や運動後に飲むとトレーニング効果が高まりますし栄養補給にもピッタリ。

また、散歩やジョギングなどの前に飲むこともお薦め。

あるいはタンパクオトメには色々な栄養素が豊富に入っていますので美容や健康が目的なら食事時に飲むと良いでしょう!

プロテインはまずい!というのは昔の話で今は味も良い!

「プロテインはまずい!」というのはもう昔のことで、今のプロテインはかなり美味しく飲みやすくなっています。

そもそも牛乳で割って飲むこともそのまずさをごまかすために始まったとかなんとか。

もちろんタンパクオトメも味はかなり美味しくて「プロテインとか思えない!」という声もかなり多いです。

色々な味が用意されていますのであなたが飲みたい味でタンパクオトメを飲み、夜などに置き換えるようにしてみて下さい!

タンパクオトメの味のラインナップはこちら!

・ほんのりチャイ

・ぜいたくベリー

・まろやかカカオ

・すこやか朝バナナ

・ふんわり春バニラ(期間限定)

・すっきりチョコミント(期間限定)

・博多あまおう(期間限定)

・・・などの味があります。

人気は「すこやか朝バナナ」だそう。

またこれらの他にも、

・ピュアプロテイン100(味なし)

・やさいプロテイン100(味なし)

・・・などがあります。

ピュアプロテインはオーソドックスなプロテイン、やさいプロテインは野菜たっぷりのプロテインで味はないのでお好みでどうぞ。

基本的な成分や栄養素をチェックしておきましょう!

ダイエットにタンパクオトメを飲むなら成分や栄養素も気になるでしょう。

以下参考までに、人気の「すこやか朝バナナ」とオーソドックスな「ピュアプロテイン100」の成分や栄養素をご紹介しておきますね。

「すこやか朝バナナ」

■成分

大豆たんぱく(大豆を含む(国内製造))、乳清たんぱく(乳成分を含む)、バナナピューレ(バナナを含む)、デキストリン、海藻力ルシウム、オリゴ糖、 ビール酵母、 りんこファイバー(りんごを含む)、グルコマンナン、コラーゲンペプチド (鮭由来ゼラチン)、 赤ワインエキス末、アサイー末、カカオエキス末、乳酸菌(還元澱粉糖化物、乳酸菌)ビタミンC、クエン酸、酸化マグネシウム、甘味料(羅漢果抽出物)、ヘム鉄、香料、ナイアシン、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、グルコン酸亜鉛、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12
アレルギー表示:大豆・乳・さけ・バナナ・りんご

■栄養素

1食(15gあたり)
エネルギー:55.95kcal タンパク質:11.07g 脂質:0.54g 炭水化物:1.69g[糖質:1.45g(糖類:0.27g)、食物繊維:0.24g)] 食塩相当量:0.29g

「ピュアプロテイン100」

■成分

大豆たんぱく(大豆を含む/遺伝子組み換え無し(国内製造))、乳清タンパク(乳成分を含む)
アレルギー表示:大豆・乳

■栄養素

1食(15gあたり)
熱量:55.7kcal たんぱく質:12.7g 脂質:0.31g 炭水化物:0.5g[糖質:0.2g(糖類:0.13g)、食物繊維:0.3g)]
食塩相当量:0.14kcal

妊娠中や授乳中の方でも飲むことはできます!

タンパクオトメは妊娠中の方や授乳中の方でも飲めますが、妊娠中は注意すべき時期ですし授乳中はお子様の成長に大事な時期ですから夜に置き換えるなどのダイエット目的で飲むことはお薦めしません。

妊娠期や授乳期の栄養補給という意味でタンパクオトメを飲むことはお薦めですけどね。

タンパクオトメ自体、プロテイン以外にもビタミンやミネラル、乳酸菌、葉酸、美容成分など栄養素が豊富ですから。

ダイエット目的で飲む場合、お子様の授乳期が終わってから産後ダイエットとして飲むのが良いでしょう!

ただ、ビタミンAと葉酸に関しては1日の摂取量に注意が必要です。

他にサプリメントを飲んでいるならなおさら。

ビタミンAの場合はタンパクオトメ1食あたり375マイクログラム入っており、厚生労働省によると妊娠期は650から780マイクログラム、授乳期は1,100から1,150マイクログラムが推奨量で上限値は2,700マイクログラムとなっています。

葉酸の場合は1食あたり200マイクログラム入っており、こちらも厚生労働省によると妊娠期は480マイクログラム、授乳期は340マイクログラムが推奨値で上限値は900マイクログラムとなっています。

これらの数値を超えて摂取することは推奨されていませんので推奨値以内の量を飲むようにして下さい!

タンパクオトメを飲んだ方の口コミをご紹介!

ではここでタンパクオトメを実際に飲んだ方の口コミを見ておきましょう。

これから飲む飲まない、買う買わないの参考になると思いますので!

■口コミ

プロテインやビタミン、葉酸、美容成分などを摂れるのは女性に良いと思います。

加えて砂糖を使っていないのも大きなポイントで、これなら毎日飲んでも平気ですね。

他の口コミでは粉っぽいとかありますが良くシェイクすればちゃんと混ざります。

ただ、水でわるとあまり美味しくないので、やはり牛乳か豆乳がお薦めです!

■口コミ

プロテインを初めて飲むならバナナ味が飲みやすいと思います。

トレーニング後に飲んだり、置き換えで飲んでいます。

私的には牛乳で割るのが1番好きかな。

牛乳のカロリーは増えるけど水とかと比べてずっと飲みやすくなるので。

あと美容成分が入っているせいか肌の調子が良い!

■口コミ

筋トレ後に飲んでみたり、食前に飲むと食事量を減らせてダイエットになります。

美味しくタンパク質をしっかり摂れるのは助かりますね。

飲みやすさで選ぶならこのプロテインが1番良いと思います!

みなさんタンパクオトメを飲んでみて気に入っているようですね。

タンパクオトメはタンパク質もしっかり摂れるし、それ以外の栄養素や美容成分も同時に摂れるので体にはかなり良いと言えます。

ダイエットだけでなく健康管理や美容効果も期待できますので飲んでみると良いでしょう!

タンパクオトメを買うなら販売店はネットが便利!

タンパクオトメの販売店はアマゾンや楽天、公式サイトなどネットで通販するのがお薦めです。

なぜならタンパクオトメは薬局やドラッグストア、コンビニやスーパーなどでは売っていないか中々見ないから。

ネットで通販する方が簡単にゲットできるので便利ですよ。

価格もどこも同じで税込2,980円で送料無料。※内容量は味ごとに異なる

決して高いわけではありませんので、気軽に飲むことができると思います!

より置き換えにお薦めなプロテインがこちら!

タンパクオトメは夜に置き換えることなどにお薦めと言いましたが、より「置き換え」に便利なプロテインがこちら。

「Bee up Style」です。

こちらは朝昼夜のいつでも好きなタイミングで置き換えができ、グーンと摂取カロリーを減らすことができますので。

Bee up Styleもプロテインの他、美容成分などが豊富に入っていますので美容効果も同時に期待できるのもポイントですよ!

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